準備なし、すぐ出来るストレス解消法3選！

数分でも時間があれば、窓辺でほっこり日光浴

ストレス解消法は、人それぞれですが準備や手間のかからない方法があれば、いつでも誰でも始められますよね。そこで、日差しの差し込む窓辺で日光浴という方法があります。準備は、窓辺に座るだけでお手軽な方法です。もちろん、必要なのは日光浴ができる時間と晴れ間だけです。時間に余裕のある人は、日光浴をしながら読書でもすれば、何かをやってる感もあり気分も充実するかもしれません。とにかく、ゆっくりしたい人は、BGMでも聞きながら楽しめば、自分のためだけの贅沢な時間となるのでストレス解消にはぴったりです。

運動不足も解消、手軽なウォーキング

次に、もっと自分にメリットのある方法でストレス解消法をしてみたい人は、ウォーキングが良いかもしれません。戸外に繰り出して、街の景色や自然を感じながら、歩くだけのお手軽なストレス解消法です。自分の身体一つあれば、直ぐに始めることができるのがいいですよね。歩く距離やスピードは自分まかせで自由に行い、色々考えないことがポイントです。歩くことで運動不足も解消でき、一石二鳥です。

瞑想で行きたい所へトラベラーズ

自分に何かを課すことがストレスになる人は、瞑想というストレス解消法はどうでしょうか。室内や戸外で自分の好きな場所、落ち着く場所で行うとそれだけで心が落ち着くことでしょう。軽く目を閉じて何も考えず、ただ瞑想するのも良いでしょう。日常から現実逃避したい人は、自分の好きな場所をイメージングしながら、旅行者になったつもりで思い描くのも良いかもしれません。いつもの場所にいながら、海外旅行や宇宙旅行だって出来る準備の要らないストレス解消法です。

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